Je suis votre guide en sylvothérapie selon la coach respiration.
J’ai choisi de me former à cette spécialité dispensée par Jean-Marie Desfossez, qui en est le fondateur depuis 2014.
Sylvothérapeute, conférencier, auteur, enseignant, animateur de stages de respiration, titulaire d’un doctorat en biologie animale et spécialisé en physiologie. Formé à de nombreuses techniques respiratoires thérapeutiques, notamment aux USA.
Il définit la sylvothérapie par « toutes pratiques naturelles qui permettent de bénéficier et de renforcer la présence spontanément bienfaisante des arbres ».
A cela il a ajouté la coach respiration. Il s’agit d’une technique globale de gestion des stress chroniques et inflammatoires. Cette nouvelle technique est basée sur des exercices de respiration inédits, avec une approche scientifique de la gestion des stress et de la stimulation du nerf vague.
Le nerf vague
C’est un nerf crânien qui permet de relier le crâne à l’abdomen. Quand on respire profondément avec l’abdomen cela permet de détendre le nerf vague. Il envoie des signaux positifs aux organes et au cerveau, car il participe à l’activation du système digestif et régule le rythme cardiaque et la tension artérielle. Ce qui crée un état d’apaisement et de sérénité.
Pour aller plus loin: L’école de coach respiration