Je m’appelle Val, je suis sylvothérapeute diplomée, et je vous emmène au coeur de la forêt ( Sylva) pour un moment de bien-être. Vos cinq sens sont une porte d’entrée pour la reconnexion avec la nature. Grâce à ma spécialisation en coach respiration, je peux aussi vous proposer de libérer le stress par des exercices respiratoires et des marches respirées dites « afghanes ».
Je vous invite à pratiquer :
La sylvothérapie selon la coach respiration
C’est-à-dire, de prendre le temps de vous imprégner de la forêt, de respirer, de favoriser une communion entre le milieu forestier et vos capacités sensorielles.
D’accueillir les bienfaits naturels des arbres. Vous ressourcer.
Pour ce faire, on s’immerge progressivement par des marches respirées dites « afghanes » et l’utilisation de nos cinq sens.
Je peux proposer aussi des exercices respiratoires au coeur de la forêt pour expirer profondément et ainsi libérer le stress profond qui peut devenir inflammatoire pour l’organisme.
Je vous conduis donc pour un « Bain de forêt » ou Shinrin Yoku pour les Japonais.
Comment se passe un bain de forêt avec Val ?
J’ai pour habitude de dire qu’il y a trois temps :
1-L’accueil
On se prépare à « entrer en forêt »
Consignes. Déposer le négatif.
Respiration
2-L’immersion
On fait « entrer » la nature en Soi. Observer, écouter, toucher, sentir et « rencontrer » la forêt.
Méditation
3-Reconnexion avec sérénité
Un temps pour retrouver l’unité corps/esprit
Temps de partage
« Quand je suis parmi vous, arbres de ces grands bois, je sens quelqu’un de grand qui m’écoute et qui m’aime »
Victor Hugo, Les Contemplations
Se préparer pour un bain de forêt
Je vous recommande une tenue adéquate pour profiter pleinement de votre bain de forêt :
- Des vêtements confortables qui ne craignent rien. Des manches longues et en fonction de la saison les prévoir légers, imperméables et suffisants si vous êtes frileux : nous faisons des positions statiques.
- Des chaussures confortables et imperméables avec des chaussettes hautes pour recouvrir le pantalon (précaution contre les tiques)
- Une gourde pour vous hydrater
- Pour certains exercices de quoi vous asseoir (petit sac plastique, plaid, etc.)
!! Petit conseil: éviter tout parfum quand vous venez, votre nez sera d’autant plus disposé à ressentir les odeurs que la forêt vous offrira.
Les prochaines dates de sortie à retenir :
- Samedi 15 juin 2024 de 14h à 16h30
- Mardi 04 Juin 2024 de 10 à 12h
- Lundi 24 juin 2024 de 10 à 12h
N’hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressé(e)s
L’immersion en forêt par tous les sens
Le toucher est un de nos sens qui nous met en contact avec le milieu forestier
De près, de loin, notre vue s’adapte, immersion visuelle
Et méditer la tête dans les nuages